проблемы со сном
- Д-р Надежда
- Не в сети
- Administrator
- Сообщений: 2956
- Репутация: 3
- Спасибо получено: 2773
Вы правы в том, что плохо как дефицит сна, так и его избыток. Перспать - тоже состояние вялое и трудоспособность снижена. Но здесь еще как утром "включиться". Возможно легкая разминка и что-то вроде контрастного душа утром позволит включит активный рабочий режим.
Немедикаментозные факторы тоже очень важны. Когда вроде бы основную тревогу, депрессию подлечили, но чего-то чуть-чуть не хватает для идеального самочувствия, то ищем другие способы улучшить. Часто это смена режима, смена привычек, какие-то позитивные перемены. Даже в малом.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- elena_2013
- Автор темы
- Не в сети
- Senior Member
- Сообщений: 40
- Спасибо получено: 46
Про шторы-они светонепроницаемые, а вот о позитиве, он есть и его достаточно много, это так радует и так хочется, чтобы и без таблеток все оставалось на этом же уровне!
Спасибо еще много-много раз!!!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Д-р Надежда
- Не в сети
- Administrator
- Сообщений: 2956
- Репутация: 3
- Спасибо получено: 2773
Рада, что ваша жизнь наполнена позитивом!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Inga30
- Не в сети
- New Member
- Сообщений: 6
- Спасибо получено: 3
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- elena_2013
- Автор темы
- Не в сети
- Senior Member
- Сообщений: 40
- Спасибо получено: 46
Спасибо Вам за быстрые ответы!!!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Д-р Надежда
- Не в сети
- Administrator
- Сообщений: 2956
- Репутация: 3
- Спасибо получено: 2773
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- elena_2013
- Автор темы
- Не в сети
- Senior Member
- Сообщений: 40
- Спасибо получено: 46
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Д-р Надежда
- Не в сети
- Administrator
- Сообщений: 2956
- Репутация: 3
- Спасибо получено: 2773
Елена, напомните, а сколько вам лет? Надо бы терапевта грамотного поискать, просто обследоваться и посмотреть основные показатели для начала. Иногда в принципе несложная решаемая проблема может вылезать такими непонятными симптомами как вялость, разбитость, утомляемость, головная боль. Для начала сдать общий и биохимический анализ крови если давно не сдавали. ТТГ (анализ на гормоны щитовидной железы мы с вами не сдавали? Если не сдавали - сдать. Частая проблема у женщин - гипотиреоз той или иной степени, снижающий качество жизни. Что еще - хронические заболевания ЛОР-органов. Отиты, тонзилиты, особенно гаймориты всякие - та еще гадость. Если есть - пролечивать. Санировать зубы тщательно.
Психика от тела не отдельно и все факторы вносят свой вклад в самочувствие. Часто когда настроение нормализовалось, но не хватает активности и работоспособности, то мониторим общие показатели здоровья, корректируем то, что найдем.
Режим питания и физической активности - смотрим, что у нас с этим? Работа допоздна за компьютером, сидячий образ жизни, отсутствие прогулок на свежем воздухе, духота, обильная тяжелая пища на ночь - вполне могут давать ощущение усталости и головную боль утром.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- elena_2013
- Автор темы
- Не в сети
- Senior Member
- Сообщений: 40
- Спасибо получено: 46
Мне 44 года, гормоны на ТТГ давно не сдавала, делала УЗИ щитовидки, там в пределах нормы, недавно сдала кровь на много показателей, но результаты будут известны завтра, так что напишу Вам результат похода к врачу. А вот на гормоны сдам в кратчайшие сроки.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Изабелла
- Не в сети
- New Member
- Сообщений: 5
- Спасибо получено: 2
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Vera
- Не в сети
- New Member
- Сообщений: 11
- Спасибо получено: 3
Стоит беспокоиться насчет этого если потом как бы организм берет свое и высыпается?
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- bomond
- Не в сети
- New Member
- Сообщений: 10
- Спасибо получено: 2
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Kronos
- Не в сети
- New Member
- Сообщений: 3
- Спасибо получено: 0
Как понять что уже серьезно и надо что-то делать и как решить вопрос?
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- elena_2013
- Автор темы
- Не в сети
- Senior Member
- Сообщений: 40
- Спасибо получено: 46
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
- Д-р Надежда
- Не в сети
- Administrator
- Сообщений: 2956
- Репутация: 3
- Спасибо получено: 2773
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.