Дыхательная гимнастика при панике помогает или нет?

Бывают у меня иногда приступы паники, советовали мне делать специальные дыхательные упражнения для этого и вообще дышать глубоко по идее должно помочь. Может быть с кем-то работает, но точно не со мной.
Что я делаю неправильно или случай такой сложный, что обязательно может понадобиться какое-то еще воздействие помимо этого?

Я начала заниматься йогой и она мне немного помогает, только не при приступе паники естественно, а в качестве профилактики. Стала немного спокойнее и уравновешенной, приступы паники случаются, но уже чуть реже. По идее поможет комплексный подход к лечению.
Хотелось бы узнать, что из препаратов могли бы рекомендовать, так чтобы зависимость не возникала. Спасибо заранее.