Женский оргазм: как научиться достигать его?

Больше
3 года 1 нед. назад - 3 года 2 дн. назад #1 от provisor
Существует огромное количество замысловатых списков, где подробным образом расписаны виды оргазма, которые может испытывать женщина: вагинальные, клиторальные, цервикальные - от шейки матки, - и смешанные, и от кожи, в общем, что только не придумают. На самом деле все эти разделения напрасны, ведь в получении оргазма, как в механизме, задействовано, как правило, несколько разных анатомических структур, но в любом случае оргазм - это, в первую очередь, внезапная разрядка сексуального напряжения и чисто с точки зрения физиологии этот рефлекторный процесс протекает абсолютно одинаково. Он сопровождается ощущением освобождения, расслабления.

И не так уж и важно, каким образом вы получаете оргазм. Что важно, - даже если вы научились получать оргазм от одного вида стимуляции, от второго, от третьего, у вас, у каждой конкретной женщины, этот самый вид оргазма может протекать очень по-разному - с большим чувством удовлетворения, с меньшим чувством удовлетворения, и всё это зависит не от самого оргазма, а от множества контекстов.

Причиной того, что женщина не может достичь оргазма может быть ее плохое настроение или недовольство партнером, ссора, обиды... Как говорится, оргазм происходит сначала у женщины в голове. Это ваше отношение к человеку, ваше физическое, психологическое состояние. То есть в итоге это бешеное стремление к оргазму, к его определенным видам - оказывается довольно диким...

Главное - это хорошо вам или нет. Всё! Это самое важное.

Дайте, пожалуйста, женщинам право получать удовольствие так, как они хотят и тогда, когда они хотят!

И в самом деле, не надо ради своего партнера, ради того, чтобы он почувствовал себя космически прекрасным, чтобы ему ничего не нужно было делать, отказываться от тех видов удовольствия, которые вам нравятся. Мужчины, в свою очередь, пожалуйста, изучайте, как все работает, дайте возможность женщинам получать удовольствие.

Что может мешать получению оргазма: стресс, запреты, посторонние мысли, завышенные ожидания, волнения (получится - не получится), отсутствие доверия, переживания по поводу своего внешнего вида, брезгливость, неправильные (неприятные) действия партнёра, опыт сексуального насилия, неправильно подобранные гормональные контрацептивы, антидепрессанты.

Но цель - не оргазм. Цель - удовольствие..

Как можно научиться получать удовольствие из своего тела. Как помочь себе самостоятельно?


Игра "Да" или "Нет"

Учит нас связывать в своем теле ощущения с конкретными эмоциями. Вы можете на уровне ощущений испытывать что-то и не понимать до конца что именно - приятно вам или же неприятно, это "да" или все-таки "нет". Осознанный подход поможет научиться различать "да" и "нет" в своем теле, "приятное" и "неприятное".

Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь. Вы можете делать себе приятно в негенитальных частях тела, разными способами: можно поглаживать, можно целовать или, может быть, покусывать, делать то, что вам приятно. И на каждый вид ощущений прочувствуйте ваш внутренний отклик, ваше "да" или "нет", как именно чувствуется ваше "приятно" и "неприятно". Вы можете обнаружить, что "приятное" и "неприятное" бывает разным, то есть это может быть "приятно-удивительное" или "приятно-безопасное", очень комфортное или ещё какое-то. Затем приступайте к вашим эрогенным зонам.
И к осознанной мастурбации. Важное, что вам нужно сделать во время мастурбации, это всё проверить и понять - а где вообще приятно, как приятно, когда.

Сначала вы сделаете это упражнение на себе, а потом можете закрепить уже в сексуальной жизни, воспроизводить это и чувствовать, понимать когда "да" и когда "нет".


Карта удовольствия.

У всех абсолютно разные эрогенные зоны. На практике всё просто: женщина (или мужчина) выпрямляется, чтобы было удобней, и позволяет исследовать свое тело, прикасаться к себе, поглаживать, пощупывать, массировать, изучать любые зоны, чтобы можно было трогать везде, с головы до пят и спрашивать: "Что для тебя приятней всего?".

Это доставит гораздо больше удовольствия и даст женщине время погрузиться в процесс. Конечно, кто-то может и сходу, но все мы разные и нужно нам тоже разное. Если что-то понравилось, используйте это в своей сексуальной жизни. Не ограничивайте себя. Будьте в моменте.


Вагинальное дыхание.

Очень удобно делать в сидячем положении, но можно в стоячем. Начать дышать животом, при этом чувствуя, как воздух идет в зону лобка. Вы должны почувствовать дыхание в этой зоне, это позволит вам лучше понять, ощутить, что там происходит и отлично разовьет чувствительность. Дышите своей вагиной, дышите членом, это очень приятно.


Управление вниманием.

Когда занимаетесь сексом, отслеживайте то, где находятся ваши мысли, - отвлекаетесь ли вы, не отвлекаетесь, - и мягко возвращайте внимание в процесс, к человеку, к ощущениям в конкретной зоне, над которой происходит воздействие, к дыханию.


Контроль вкл/выкл возбуждения.

Вспомните ваши самые-самые лучшие сексуальные опыты, когда вы испытывали больше всего удовольствия и самые худшие. Что их объединяло? Вам нужно посмотреть, подумать, в чём была причина? Какая была обстановка, какое было отношение партнера, с партнером, может быть, реализовывалась ваша давняя фантазия, может быть, вы были в особенном состоянии?

Вам нужно отследить и объединить одну-две-три ключевые вещи, которые либо усиливают возбуждение, либо подавляют и, соответственно, их нужно привнести в свою жизнь, либо устранить из неё.


Полезная литература.

Прочитайте книгу Эмили Нагоски "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса".
Так подробно, понятно и толково, откровенно и этично тема женского оргазма и женской сексуальности не раскрыта, пожалуй, больше нигде:

doctornadezhda.ru/ru/forum/seksologiya/6...-seksa-emili-nagoski

Очень полезная, много понятных упражнений, женщины и мужчины - читайте, узнаете очень много нового. Меняйте свою сексуальную жизнь к лучшему!
Последнее редактирование: 3 года 2 дн. назад пользователем provisor.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Время создания страницы: 0.062 секунд
Работает на Kunena форум