А вы знали о замечательной возможности мозга перезаписывать информацию?!
Статья Екатерины Зиновьевой о способах справиться с психотравмами прошлого:
То есть если вы сделали что-то не так, например, накричали на ребёнка, родителей, супруга, в процессе поняли, что погорячились, подошли к нему снова и сказали ему то же самое (по смысловому содержанию), но спокойно и по-доброму, человек запомнит последнее. Это, конечно, не отменяет эмоций человека в момент конфликта, но перезаписанное обращение позволяет не остаться этим эмоциям в памяти и не травмировать его дальше.
Кстати, многие психотерапевтические техники как раз позволяют перезаписать прошлый опыт. И механизм ретравматизации тоже корнями уходит в это – повторять травмирующее событие до тех пор, пока человек не проживет его по-другому. Это когда жертва раз за разом попадает в ситуацию, которая её однажды сильно травмировала. Из ярких примеров – когда человек, так или иначе, становится объектом насилия в разные периоды своей жизни, в разных компаниях, в разных ситуациях. Когда человек поступит в очередной такой ситуации по-новому, по-другому проживёт её, дальнейших повторов, скорее всего, уже не будет. Не за чем.
Как пользоваться этой особенностью мозга в повседневной жизни:
- Ваш ребёнок ударил другого совком по голове – подойдите со своим ребёнком к ударенному с этим же совком и скажите вместо своего ребёнка (если он совсем маленький): «давай играть месте. Вот у меня есть совок, а у тебя формочки». Ваш ребёнок запомнит (может не с первого раза), что когда он хочет с кем-то пообщаться (повзаимодействовать) не обязательно колотить другого по голове. Его мозг перезапишет способ контактировать.
- Если вы погорячились и наговорили лишнего (ребёнку, мужу, подруге, маме) у вас есть шанс перезаписать эту ситуацию – вернитесь и скажите это снова, на этот раз, хорошо взвесив свои слова.
Попробуйте – это работает! Физиологически это выглядит как перезапись информации на уровне мозговых структур. Подробно этот механизм описан в потрясающей книге «Пластичность мозга» Н.Дойджа.
А психологически - это то самое лекарство, которое даётся чем раньше – тем лучше, чтобы обидные слова, крики, страхи, угрозы не осели внутри травмой и болью, всё больше и больше разъедающей со временем душу.